{"id":12173,"date":"2018-07-17T07:47:25","date_gmt":"2018-07-17T07:47:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kupferblau.de\/?p=12173"},"modified":"2021-02-19T18:24:03","modified_gmt":"2021-02-19T18:24:03","slug":"mein-erstes-mal-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/2018\/07\/17\/mein-erstes-mal-2\/","title":{"rendered":"Mein erstes Mal…"},"content":{"rendered":"

…beim Somatics.\u00a0Diese Sportart wird beim Hochschulsport in T\u00fcbingen angeboten und weil vermutlich die wenigsten \u00fcberhaupt wissen, worum es sich dabei handelt, hat sich unsere Redakteurin das mal aus der N\u00e4he angeschaut.<\/strong><\/em><\/p>\n

Als ich den Kursraum in der Uhlandsporthalle betrete, erwartet mich zun\u00e4chst g\u00e4hnende Leere. Nur die Kursleiterin und eine Teilnehmerin sind da – und ich bin eigentlich schon zu sp\u00e4t dran. Eigentlich besteht der Kurs aus 13 TeilnehmerInnen – aber heute gibt es f\u00fcr mich ein Personal Training. „Es wird nicht anstrengend werden\u201d, verr\u00e4t mir die andere Teilnehmerin, bevor wir loslegen. <\/span><\/p>\n

Somatics wurde von Dr. Thomas Hanna in den 1980er Jahren entwickelt. Bei der sportlichen Disziplin geht es darum, verspannte Muskeln durch langsame, gezielte Bewegungen wieder zu ihrer nat\u00fcrlichen Haltung zur\u00fcckzuf\u00fchren. Gerade wenn wir im Alltag h\u00e4ufig eine falsche K\u00f6rperhaltung einnehmen, kann Somatics \u00a0dabei helfen, die verklebten Faszien (Bindegewebe) zu l\u00f6sen. Somatics \u00e4hnelt dabei der Disziplin \u201cFeldenkrais\u201d, die von Dr. Hannas Freund Dr. Moshe Feldenkrais entwickelt worden ist.<\/span><\/p>\n

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Beim Somatics sind langsame Bewegungen ohne Anstrengung das A und O.<\/figcaption><\/figure>\n

Entspannte Atmosph\u00e4re<\/h3>\n

Im Kurs legen wir uns nun zuerst auf eine Matte auf den Boden. Ich liege ganz entspannt auf dem R\u00fccken und habe die Augen geschlossen. Die Kursleiterin Ilona Hacker f\u00fchrt uns durch eine Entspannung, in der wir unsere Aufmerksamkeit zu verschiedenen K\u00f6rperteilen leiten. Ich bin wirklich total entspannt und muss aufpassen, dabei nicht einzuschlafen. Wer also dem Alltagsstress mal eine Weile entfliehen m\u00f6chte, sollte Somatics ausprobieren. <\/span><\/p>\n

Wir widmen uns dann der H\u00fcfte und den Beinen und f\u00fchren verschiedene Bewegungen und leichte Dehnungen ganz langsam und bewusst durch. Ich fahre zum Beispiel mit dem rechten Fu\u00df am linken Bein nach oben, lege ihn auf dem linken Knie ab und lasse das rechte Knie nach au\u00dfen fallen. Bei einer anderen \u00dcbung f\u00fchre ich das den rechten Fu\u00df nach au\u00dfen und lasse das Knie nach innen fallen. All das findet in Zeitlupe statt und wird sehr oft wiederholt. Um jetzt aber wirklich langfristige Erfolge zu erzielen, m\u00fcsste man die \u00dcbungen zweimal t\u00e4glich durchf\u00fchren. Nach den \u00dcbungen f\u00fchle ich mich tats\u00e4chlich etwas beweglicher und verlasse ganz entspannt den Kursraum.<\/span><\/p>\n

3 Fragen an die Kursleiterin:<\/strong><\/h3>\n

F\u00fcr wen ist Somatics geeignet?<\/strong><\/p>\n

Somatics ist f\u00fcr jeden geeignet. Es ist keine Physiotherapie, also ist es nicht nur f\u00fcr Personen geeignet, die Verletzungen haben. Somatics kann man in jedem Alter durchf\u00fchren. Heutzutage sitzen wir im Alltag so viel, da k\u00f6nnen auch die jungen Leute schon sehr davon profitieren. <\/span><\/p>\n

Welche anderen Kurse leiten Sie noch?<\/strong><\/p>\n

Ich leite auch Yogakurse und Yogilates Kurse beim Hochschulsport. Man kann die verschiedenen Kurse auch gut miteinander verbinden. Beim Yogilates haben wir auch Musik und es gibt etwas mehr Action. <\/span><\/p>\n

Bieten Sie im Wintersemester auch wieder Somatics an?<\/strong><\/p>\n

Ja nat\u00fcrlich, wenn sich genug Studierende anmelden und ein Kurs zustande kommt.<\/span><\/p>\n

Fotos:<\/span> Lisamarie Haas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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