{"id":13717,"date":"2019-02-18T11:31:05","date_gmt":"2019-02-18T11:31:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kupferblau.de\/?p=13717"},"modified":"2021-02-19T18:06:30","modified_gmt":"2021-02-19T18:06:30","slug":"kupferblaus-ultimativer-pruefungswahnsinn-ueberlebenstipps-part-iv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/2019\/02\/18\/kupferblaus-ultimativer-pruefungswahnsinn-ueberlebenstipps-part-iv\/","title":{"rendered":"KUPFERBLAUS ULTIMATIVER PR\u00dcFUNGSWAHNSINN \u2013 \u00dcBERLEBENSTIPPS PART IV"},"content":{"rendered":"

Die Pr\u00fcfungsphase \u00fcberschattet bei den meisten gerade den Alltag und mit ihr kommt das Gef\u00fchl, nicht einmal f\u00fcr die absoluten Grundbed\u00fcrfnisse Zeit zu haben. An der Maslowschen Bed\u00fcrfnishierarchie orientiert, gibt Kupferblau deshalb \u00dcberlebenstipps f\u00fcr das stressigste Kapitel des Semesters. In dieser Woche widmen wir uns dem Thema der Selbstverwirklichung, was in der Klausurenphase meistens ganz hinten angestellt wird.<\/strong><\/em><\/p>\n

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Gerade in den letzten, stressigen Wochen des Semesters bleibt einem meist kaum etwas anderes \u00fcbrig als die eigene Identit\u00e4t vor\u00fcbergehend aufzugeben und sich mit jedem bisschen \u00fcbrig gebliebener Energie in die Pr\u00fcfungsvorbereitungen zu st\u00fcrzen. Doch habt ihr schon einmal dar\u00fcber nachgedacht, dass es f\u00fcr eure Pr\u00fcfungen durchaus hilfreich sein kann, die Lernmaterialien f\u00fcr einen Moment beiseite zu schieben und sich etwas anderem zu widmen? Und nein, bevor jemand fragt, ich rede nicht davon die WG-K\u00fcche zu entr\u00fcmpeln, nur um sich beim Prokrastinieren nicht mehr so schlecht zu f\u00fchlen. Ich rede viel mehr davon, f\u00fcr eine halbe Stunde den Pr\u00fcfungswahnsinn zu vergessen und sich etwas Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen. Deshalb haben wir hier ein paar Tipps f\u00fcr euch zusammen gestellt, wie ihr in der Pr\u00fcfungsphase einen k\u00fchlen Kopf bewahrt.<\/p>\n

Nicht gleich durchdrehen<\/strong><\/h3>\n

Wer kennt es nicht: du hast die ersten zwei Klausuren hinter dir, musst aber noch einmal zwei weitere und eine abschlie\u00dfende Hausarbeit schreiben. Du starrst seit einer Viertelstunde die gleiche Seite deiner Zusammenfassung an, kannst dir mittlerweile gar nichts mehr merken und dein Sch\u00e4del brummt wie nach einer durchzechten Nacht, obwohl du schon seit \u00fcber zwei Wochen keine Zeit mehr zum Feiern hattest. In der Klausurenphase ist es leicht, irgendwann durchzudrehen, denn \u00fcberm\u00fcdet und am Rande der Verzweiflung schleichen sich auch noch gerne die Zukunfts\u00e4ngste in unsere Gedanken. Studiere ich eigentlich das Richtige? Ist es \u00fcberhaupt m\u00f6glich den ganzen Stoff bis morgen in den Kopf zu bekommen? Warum tu ich mir das hier eigentlich an? Was bringt mir mein Studium eigentlich, wenn ich damit sp\u00e4ter sowieso keinen Job bekomme? Die Liste der Zukunfts\u00e4ngste ist lang und wer nicht aufpasst, erscheint zur n\u00e4chsten Klausur nicht nur unvorbereitet, sondern auch mit einer fetten Identit\u00e4tskrise. Deshalb ist es ganz wichtig sich nicht von diesen Gedanken einsch\u00fcchtern zu lassen. Atme tief durch und versuche die Gedanken abzublocken, versuche dich erneut auf deine Pr\u00fcfungsvorbereitung zu konzentrieren oder mach eine kleine Pause um kurz durchzuatmen. Erinnere dich zum Beispiel selbst daran, warum du dein Studium angefangen hast und was du damit erreichen wolltest, denn mit einem genauen Ziel vor Augen f\u00e4llt es dir vielleicht leichter, dich besser zu konzentrieren.<\/p>\n

Schlussendlich gilt: Lass dich auf keinen Fall von deinen Gedanken einsch\u00fcchtern, du schaffst das schon!<\/p>\n

Probier\u2019s doch mal mit Zentangle<\/strong><\/h3>\n

Zen-Was? Mag vielleicht komisch klingen aber Zentangle ist eine kreative Entspannungsmethode, bei der du aus verschiedenen Mustern und Linien ein Gesamtkunstwerk schaffst. Wer in der Vorlesung oder auch fr\u00fcher in der Schule schon einmal am Rand des Blocks vor sich hin gekritzelt hat kennt die beruhigende Wirkung, welche das bewusste Zeichnen von Formen und Mustern haben kann. Beim\u00a0 Zentangle konzentrierst du dich noch sehr viel bewusster darauf und kannst so f\u00fcr einen Moment komplett abschalten und dein Stresslevel senken. Eine effektive und einfache Art der Meditation sozusagen. Wenn das Zeichnen absolut nicht dein Ding ist, kannst du nat\u00fcrlich auch irgendetwas anderes machen um deine Gedanken zu b\u00fcndeln und den Kopf frei zu bekommen, geh Joggen, back einen Kuchen\u2026 die M\u00f6glichkeiten sind endlos.<\/p>\n

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Eigenlob kann helfen<\/strong><\/h3>\n

Lob kann ungeheuer motivierend sein, weshalb es nat\u00fcrlich sch\u00f6n ist von Freunden, Familie oder auch den Mitbewohnern Anerkennung f\u00fcr diszipliniertes Lernen zu bekommen. Allerdings ist nicht immer jemand da, der euch anerkennend auf die Schulter klopfen kann um euch zu sagen, dass ihr eure Sache gerade gut macht. Desweiteren seid ihr am Ende des Tages auch nur euch Selbst eine Rechenschaft schuldig. Doch manchmal lernt man den halben Tag und hat dennoch das Gef\u00fchl, nichts oder viel zu wenig gemacht zu haben. Um das zu verhindern, k\u00f6nnt ihr euch jeden Abend drei Dinge aufschreiben, die ihr heute erfolgreich erledigt habt.\u00a0 Dabei muss es sich nicht um riesige Aufgaben handeln. Kleine Dinge, wie endlich den langen Text fertig gelesen zu haben, reichen vollkommen aus um den Tag mit einem positiven Gef\u00fchl zu beenden und voller Motivation in den n\u00e4chsten zu starten.<\/p>\n

Titelbild:<\/span> Lisamarie Haas
\nFoto:<\/span> Pixabay<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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