{"id":6060,"date":"2016-01-25T17:52:37","date_gmt":"2016-01-25T17:52:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kupferblau.de\/?p=6060"},"modified":"2021-02-20T15:23:35","modified_gmt":"2021-02-20T15:23:35","slug":"gute-vorsaetze-schlechte-vorsaetze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/2016\/01\/25\/gute-vorsaetze-schlechte-vorsaetze\/","title":{"rendered":"Gute Vors\u00e4tze – Schlechte Vors\u00e4tze"},"content":{"rendered":"

Weg mit den Glimmst\u00e4ngeln, her mit Gem\u00fcse. Weg mit dem Koffein, ab geht\u2019s Joggen! Ein Monat des neuen Jahres ist fast rum und die meisten Vors\u00e4tze f\u00fcr 2016 schon wieder vergessen. Was an Silvester im Alkoholrausch noch laut heraus posaunt wurde, ist nun l\u00e4ngst schon kleinlaut gebrochen worden. Warum fassen wir trotzdem jedes Jahr neue Vors\u00e4tze, um sie dann schlie\u00dflich wieder nicht einzuhalten?<\/em><\/strong><\/p>\n

Alleine Joggen zu gehen ist nicht mein Ding, vor allem nicht bei 5 Grad durch den Regen. Trotzdem hatte ich mir auch f\u00fcr dieses Jahr vorgenommen, jeden Tag eine halbe Stunde Laufen zu gehen. Dass das nicht funktionieren sollte, ist mir schon am 1. Januar klar geworden, als ich total verkatert um vier Uhr mittags aufwachte. Der Vorsatz, mit dem Jahresbeginn auch mit der Arbeit an meinem Essay zu starten, war damit auch in weite Ferne ger\u00fcckt. Das einzige, was ich an diesem Tag Gesundes essen w\u00fcrde, waren die Tomaten, die zu der Tomatensauce auf meiner Fertigpizza verarbeitet worden waren. Schon am ersten Tag des Jahres hatte ich die H\u00e4lfte der guten Vors\u00e4tze hinter mir gelassen \u2013 der Rest ist bis heute auch nicht realisiert worden.<\/p>\n

Neues Jahr, neues Gl\u00fcck?<\/h3>\n

Trotzdem fassen wir jedes Jahr aufs Neue gute Vors\u00e4tze. Vielleicht denken wir dabei an das Sprichwort \u201eneues Spiel, neues Gl\u00fcck\u201c. Mit dem Abschluss des alten Jahres nehmen wir uns Zeit zu reflektieren und unser Verhalten zu \u00fcberdenken. Gemeinsam mit all den Sendungen wie dem ARD-Jahresr\u00fcckblick, \u201e2015! Bilder, Menschen Emotionen\u201c auf RTL oder dem TV-total-Jahresr\u00fcckblick auf ProSieben nutzen wir die letzten Wochen des Jahres, um das Geschehene Revue passieren zu lassen.<\/p>\n

\"Jedes
Jedes Jahr die gleichen Vors\u00e4tze – eingehalten werden sie seltenst.<\/figcaption><\/figure>\n

Zu nass, zu kalt, zu lange<\/h3>\n

Eingehalten werden die Vors\u00e4tze dann doch nicht. Ein Grund daf\u00fcr k\u00f6nnte sein, dass wir uns zu viel auf einmal vornehmen. Jeden Tag eine halbe Stunde joggen zu gehen ist f\u00fcr den Anfang vielleicht doch ein bisschen viel, wie w\u00e4re es f\u00fcr den Anfang mit 15 Minuten ohne Pause? Au\u00dferdem ist der Zeitpunkt f\u00fcr das Joggen auch etwas falsch gelegt: Im Winter in der K\u00e4lte und N\u00e4sse Motivation aufzubringen ist f\u00fcr einen Jogging-Anf\u00e4nger schwierig. Ein dritter Grund f\u00fcr das Brechen mit den Vors\u00e4tzen kann sein, dass sie uns nicht gl\u00fccklich machen. Wenn ich aus purem Anpassungszwang einen Vorsatz f\u00e4lle, der sowieso nicht zu mir passt, weil ich als \u00fcberzeugter Raucher keine Vorteile im Aufh\u00f6ren sehe, dann ist mein Vorsatz von Anfang an zum Scheitern bestimmt.<\/p>\n

Die richtigen Vors\u00e4tze finden<\/h3>\n

Wie also fasse ich gute Vors\u00e4tze? Wichtig ist bei guten Vors\u00e4tzen, dass man sich konkrete Ziele setzt. Warum will ich schlanker werden, wie komme ich zu dem Ziel und wann beginne ich? Au\u00dferdem ist der Zeitpunkt entscheidend: Wenn gerade die Klausurenphase beginnt, sollte ich nicht unbedingt genau dann auf S\u00fc\u00dfigkeiten verzichten und mir das Leben schwerer machen. Auch Misserfolge sollten eingeplant werden: Wird an einem Geburtstag viel geraucht und man greift auch zur Zigarette, sollten die Vors\u00e4tze nicht sofort \u00fcber den Haufen geschmissen werden.<\/p>\n

\n

\u201eWarum sollte ich genau zum Jahreswechsel etwas \u00e4ndern? Wenn ich mir etwas vornehmen will, kann ich das immer!\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n

Damit n\u00e4chstes Jahr nicht wieder ein spontan gefasster, unglaubw\u00fcrdiger und nicht umsetzbarer Vorsatz dabei rauskommt, ist es gut, sich schon w\u00e4hrend des Jahres Gedanken zu machen und inne zu halten. Ich habe meinen Vorsatz f\u00fcr 2017 schon gefasst: Keine Vors\u00e4tze mehr zu fassen und stattdessen das zu tun, was mich gl\u00fccklich macht.<\/p>\n

Bild 1: https:\/\/pixabay.com\/de\/sylvester-neujahr-feuerwerk-banner-1103947\/<\/a><\/p>\n

Bild 2: Eileen Breuer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Weg mit den Glimmst\u00e4ngeln, her mit Gem\u00fcse. Weg mit dem Koffein, ab geht\u2019s Joggen! Ein Monat des neuen Jahres ist fast rum und die meisten … <\/p>\n","protected":false},"author":288,"featured_media":6061,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[11,2080,2081,270,273,875,2082],"class_list":["post-6060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kupferplausch","tag-featured","tag-gute-vorsaetze","tag-neues-jahr","tag-neujahr","tag-silvester","tag-studentenleben","tag-vorsaetze"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/288"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6060"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23834,"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6060\/revisions\/23834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/archiv.kupferblau.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}